Neem de controle over jouw tijd, bevrijd jezelf van de digitale wereld met onze training over het recht op ontkoppeling: De perfecte balans tussen professioneel en persoonlijk leven
Face-to-face of online?
Fysiek en afstandsonderwijs
Niveau
Gemiddeld / Gevorderd
Voorkennis
Geen specifieke vereisten zijn nodig voor deze training, maar professionele ervaring kan een voordeel zijn
Doelgroep
Iedereen die zijn welzijn wil verbeteren en balans wil vinden tussen persoonlijk en professioneel leven
Doelen
Aan het einde van deze praktische training zullen de deelnemers in staat zijn om:
Het probleem van ontkoppeling in perspectief te plaatsen en de impact op gezondheid en prestaties te begrijpen.
De centrale principes van levensbalans begrijpen.
Tools en beste praktijken beheersen om ontkoppeling op het werk te bevorderen (voornamelijk Outlook en Teams).
Effectieve strategieën voor ontkoppeling ontwikkelen om concrete situaties aan te pakken.
Gedetailleerd programma
Welkom en voorstelling van de deelnemers.
-
- Inleiding tot de training en rondetafelgesprek.
- Elke deelnemer uit zijn gevoelens.
- Twee belangrijke principes van levensbalans.
- Kaderen van levensmomenten.
- Positieve herappropriatie van je tijd.
- De gevolgen van overconnectie.
- Gevolgen voor mentale en fysieke gezondheid.
- Invloeden op productiviteit en kwaliteit van leven.
Configuratie van tools om welzijn en ontkoppeling te bevorderen.
- Outlook:
- Planningsfuncties van Outlook om werktijd te optimaliseren.
- Gebruik van de Kalenderweergave om taken en vergaderingen efficiënt te organiseren.
- Instellen van herinneringen voor pauzes en momenten van ontkoppeling.
- Hoe regels maken om e-mails automatisch te sorteren op basis van hun belang.
- Gebruik van filters om berichten te prioriteren en de tijd die wordt besteed aan het sorteren van niet-dringende e-mails te verminderen.
- Teams:
- Uren van beschikbaarheid plannen.
- Tijdslimieten instellen.
- Meldingen uitschakelen.
- Bewust gebruik maken van directe berichten.
- Tijdbeheerapplicaties.
- Technieken voor stressbeheer.
- Persoonlijk actieplan.
Duur
1 dag
