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Débranchez et libérez-vous : Maîtrisez le droit à la déconnexion grâce à vos outils

 

Soyez maître de votre temps, libérez-vous du digital avec notre formation sur le droit à la déconnexion : L’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie personnelle.

Présentiel / Distanciel ?

Présentiel et distanciel

Niveau

Medium / Avancé

Prérequis

Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour cette formation, mais une expérience professionnelle peut être un avantage.

Public-Cible

Toute personne souhaitant améliorer son bien-être et trouver son équilibre entre vie personnelle et professionnelle

Objectifs

Au terme de cette formation pratico-pratique, les participants seront en mesure de :

  • Mettre en perspective la problématique de la déconnexion, comprendre l’impact sur la santé et la performance
  • Comprendre les principes centraux d’équilibre de vie
  • Maîtriser les outils et les meilleures pratiques pour favoriser la déconnexion au travail ( Outlook et Teams principalement ).
  • Développer des stratégies de déconnexion efficaces pour faire face à des situations concrètes

Programme interactif

Accueil et présentation des participants

  • Introduction à la formation et tour de table
  • Chaque participant exprime son ressenti
  • Deux grands principes d’équilibre des temps de vie
  • Cadrage des temps de vie
  • Réappropriation positive de son temps
  • Les impacts de la surconnexion
  • Conséquences sur la santé mentale et physique
  • Impacts sur la productivité et la qualité de vie

Paramètrer les outils pour la favoriser le bien-être et la déconnexion

  • Outlook
    • Les fonctionnalités de planification d’Outlook pour optimiser le temps de travail.
    • Utilisation de la vue Calendrier pour organiser les tâches et les réunions de manière efficace.
    • Mise en place de rappels pour les pauses et les moments de déconnexion.
    • Comment créer des règles pour trier automatiquement les e-mails en fonction de leur importance.
    • Utilisation de filtres pour prioriser les messages et réduire le temps passé à trier les e-mails non urgents.
  • Teams
    • Planifiez des heures de disponibilité
    • Définissez des limites de temps
    • Désactivez les notifications
    • Utilisez la messagerie instantanée de manière consciente
  • Applications de gestion du temps
  • Techniques de gestion du stress
  • Plan d’action personnel

Durée

1 journée

 

 

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Nos formations sont disponibles en Belgique : à Bruxelles, en Wallonie ou en Flandre, et également en France.

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