Soyez maître de votre temps, libérez-vous du digital avec notre formation sur le droit à la déconnexion : L’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie personnelle.
Présentiel / Distanciel ?
Présentiel et distanciel
Niveau
Medium / Avancé
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour cette formation, mais une expérience professionnelle peut être un avantage.
Public-Cible
Toute personne souhaitant améliorer son bien-être et trouver son équilibre entre vie personnelle et professionnelle
Objectifs
Au terme de cette formation pratico-pratique, les participants seront en mesure de :
- Mettre en perspective la problématique de la déconnexion, comprendre l’impact sur la santé et la performance
- Comprendre les principes centraux d’équilibre de vie
- Maîtriser les outils et les meilleures pratiques pour favoriser la déconnexion au travail ( Outlook et Teams principalement ).
- Développer des stratégies de déconnexion efficaces pour faire face à des situations concrètes
Programme interactif
Accueil et présentation des participants
- Introduction à la formation et tour de table
- Chaque participant exprime son ressenti
- Deux grands principes d’équilibre des temps de vie
- Cadrage des temps de vie
- Réappropriation positive de son temps
- Les impacts de la surconnexion
- Conséquences sur la santé mentale et physique
- Impacts sur la productivité et la qualité de vie
Paramètrer les outils pour la favoriser le bien-être et la déconnexion
- Outlook
- Les fonctionnalités de planification d’Outlook pour optimiser le temps de travail.
- Utilisation de la vue Calendrier pour organiser les tâches et les réunions de manière efficace.
- Mise en place de rappels pour les pauses et les moments de déconnexion.
- Comment créer des règles pour trier automatiquement les e-mails en fonction de leur importance.
- Utilisation de filtres pour prioriser les messages et réduire le temps passé à trier les e-mails non urgents.
- Teams
- Planifiez des heures de disponibilité
- Définissez des limites de temps
- Désactivez les notifications
- Utilisez la messagerie instantanée de manière consciente
- Applications de gestion du temps
- Techniques de gestion du stress
- Plan d’action personnel
Durée
1 journée
