Travailler de la maison un rêve pour certains, un cauchemar pour d’autres …
- Votre équilibre vie privée – vie professionnelle est mis à mal
- Les contacts avec vos collègues sont réduits et vous vous sentez seul(e) ou presque pour gérer vos difficultés
- Vous ne mesurez plus autant qu’avant l’impact de votre travail
- Vous avez l’impression de perdre le contrôle sur l’organisation de vos journées
Cet inconfort vous stress ce qui vous rend moins performant(e) et vous fatigue ?
Vous avez envie d’appuyer sur la touche pause.
Revenir à vous
Retrouver votre calme
Avoir à nouveau accès à toutes vos ressources
Nous avons tous besoin d’un certain niveau de stress pour fonctionner de manière optimale.
Mais au-delà, il nous nuit.
Présentiel / Distanciel ?
Les deux
Niveau
1
Prérequis
Aucun
Public-cible
Cette formation est destinée à toute personne amenée à travailler de la maison ou de manière hybride.
Objectifs
Cette formation donnera des clés pour vivre plus sereinement au quotidien, en agissant à deux niveaux :
Sur le moment, lorsque vous vivez une situation stressante.
En installant des pratiques pour être calme et apaisé de façon durable
Programme détaillé
- Reconnaître les comportements qui vous nuisent en situation de stress et les adoucir
- Identifier les éléments stressants du télétravail et agir
- Mettre en place les bases d’un quotidien serein
- Agir sur vos pensées
- Distinguer ce qui est sous votre contrôle de ce qui ne l’est pas
- Découvrir les techniques les plus efficaces pour vous apaiser
Durée
3 heures
