Omgaan met stress in het dagelijkse leven

Thuiswerken is voor de een een droom, voor de ander een nachtmerrie…

• Uw balans tussen werk en privé staat onder druk
• Het contact met uw collega’s wordt minder en u voelt zich (zo goed als) alleen bij het aanpakken van uw problemen
• U meet de impact van uw werk niet meer zo vaak als vroeger
• U heeft het gevoel dat u de controle verliest over de indeling van uw dagen

Dit gevoel van ongemak zorgt voor stress en maakt dat u minder presteert en moe wordt.
U wilt het liefste op de pauzeknop drukken.
Kom weer tot uzelf
Hervind weer uw rust
Krijg weer toegang tot uw energiebronnen

We hebben allemaal een bepaald stressgehalte nodig om optimaal te kunnen presteren.
Maar zit u daarboven, dan komt uw gezondheid in gevaar.

Face-to-face of online?

Beide

Niveau

1

Voorkennis

Geen

Doelgroep

Deze opleiding is bedoeld voor iedereen die telewerkt of hybride werkt.

Doelen

Deze opleiding reikt u middelen aan voor meer rust in uw dagelijkse leven, en werkt op twee niveaus:
Op het moment zelf, wanneer u een stressvolle situatie ervaart.
Door werkwijzen in te voeren waardoor u blijvend kalm en rustig wordt.

Gedetailleerd programma

• Gedrag dat schadelijk voor u is in stressvolle situaties herkennen en afzwakken
• In kaart brengen van de stressfactoren van het telewerken en erop reageren
• De basis leggen voor een rustig dagelijks leven
• Handelen naar uw gedachten
• Onderscheid maken tussen wat u onder controle heeft en wat niet
• De meest effectieve technieken ontdekken om uzelf te kalmeren

Duur

3 uur