Nos formations sur la gestion du stress

Travailler de la maison un rêve pour certains, un cauchemar pour d’autres …

• Votre équilibre vie privée – vie professionnelle est mis à mal
• Les contacts avec vos collègues sont réduits et vous vous sentez seul(e) ou presque pour gérer vos difficultés
• Vous ne mesurez plus autant qu’avant l’impact de votre travail
• Vous avez l’impression de perdre le contrôle sur l’organisation de vos journées

Cet inconfort vous stress ce qui vous rend moins performant(e) et vous fatigue ?
Vous avez envie d’appuyer sur la touche pause.
Revenir à vous
Retrouver votre calme
Avoir à nouveau accès à toutes vos ressources

Nous avons tous besoin d’un certain niveau de stress pour fonctionner de manière optimale.
Mais au-delà, il nous nuit.

Présentiel / Distanciel ?

Les deux

Niveau

1

Prérequis

Aucun

Public-cible

Cette formation est destinée à toute personne amenée à travailler de la maison ou de manière hybride.

Objectifs

Cette formation donnera des clés pour vivre plus sereinement au quotidien, en agissant à deux niveaux :
Sur le moment, lorsque vous vivez une situation stressante.
En installant des pratiques pour être calme et apaisé de façon durable

Programme détaillé

• Reconnaître les comportements qui vous nuisent en situation de stress et les adoucir
• Identifier les éléments stressants du télétravail et agir
• Mettre en place les bases d’un quotidien serein
• Agir sur vos pensées
• Distinguer ce qui est sous votre contrôle de ce qui ne l’est pas
• Découvrir les techniques les plus efficaces pour vous apaiser

Durée

3 heures